頭痛・肩こり・眼精疲労専門　リラクサ

ようやくＧＷに入りました。

休み前もとても忙しかったのですが、あまり肩こりにはなりませんでした。
いつもなら、週半ば位には肩、首、頭とコリ、ハリまくってたいたのですが。

今までと同様、少なくても週末１回はジムに行って、
エアロバイクとウェイト、合計1時間〜1時間半くらいは続けていました。

春だから(?)、体調が良かったのか、
継続してきたトレーニングのおかげで体質が変化したのか、
ＰＣ作業する姿勢が良かったのか？

そういえば先日、オフィスで正しい椅子の座り方と、
ＰＣ作業の仕方を教えてもらいました。

椅子には深く腰掛けて、作業する手元や肩には力が入らないように
するように言われました。

それまでは、椅子には浅く腰掛けて、ノートＰＣに置く手元に力が
入っていたような気がします。

ＰＣ作業時の姿勢の改善も効果があったかもしれません。



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面倒くさくても、頑張ってジムに行くとすごく身体が楽になる。仕事がはじまると、すぐに疲れがたまって、こってしまうけど。
03-21 21:21

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最近、やけにキレイになったと話題を集めている優香さん。
それもそのはず、実はこの8カ月間で7Kgのダウンに成功。

「今のカラダが一番好き」という優香さんが、極上ボディ作りの秘密をフラウだけで公開します！





スペシャルブログ 『優香キレイのネタ』
写真集＆ボディブック制作の過程で拾った「キレイのネタ」を、編集部と優香本人がお届けします！



3月には

グラビア写真集　『優香グラビア』

と

ボディブック 『優香ボディ』

が発売されます！



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遅くまで仕事してたら片頭痛…片側（左）の後頭部がズキズキするよ。
02-21 02:00

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以前紹介した「のどの奥にある臭いやつの取り方」の第２弾です。

のどの奥にある臭いやつ = くさ玉 = 濃栓

特に冬は乾燥してほこりも多いので、
濃栓ができやすいみたいです。

のどの奥にあって、
咳やくしゃみをしたりすると飛び出してきたりする白い塊です。

出てきた白い塊を潰すとものすごい臭いです。

口の臭い人の原因は、この白い塊であることも多いようです。
会社のおじさんとかで、こんな口臭の人いませんか？

この白い臭いやつの正体は“濃栓”と言って、
のどの奥に色んな不要物がたまってできるみたいです。

この白い臭いやつがのどの奥にあると、
存在に気づくようになりませんか？

のどの奥になんかある感じ、なんか変な味がする感じ。
でも取りたくっても取れない。

かなりイライラしますよね。
しかも、まわりの人にも匂ってるんじゃないか？とか。


前回は、シャワーを使った除去方法を紹介しましたが、
今回はさらにオーソドックスな除去方法です。

大きくなってきた濃栓は、シャワー等で取れることが多いのですが、
小さい段階のものはなかなか取れません。
そんな初期の濃栓には、以下の方法がおすすめです。

おっさんがやるみたいに、のどを「かーっ」と鳴らします。
痰を出すときみたいな感じです。

「かーっ」というより、「がーっ」とした方が良いです。
「がーーーーっ」と思い切りやりましょう。

ポイントは、のどの奥を震わせて、臭いやつ（濃栓）をかき出すイメージです。

臭いやつは、のどの奥にある"くぼみ"や穴にほこりや食べカス等がたまり、
固体へと形成されます。

のどの奥にある"くぼみ"や穴からポロっと取れて、口内に落ちることが狙いです。

大きな音を鳴らして、「がーーーーっ」とやりましょう。
家の中や洗面所だと恥ずかしいので、
車を持っている方は一人で運転している時にやるといいと思います。

臭いやつを除去して、快適な生活をお過ごしください♪

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